Открийте невероятните свойства на орехите La Crónica Del Pajarito
Това е почти магия!
The орехи Те са къдрави маслодайни семена с минерални соли, идеални за спортисти. Много полезен като източник на цинк, калций и магнезий, те също са отлични съюзници в лечението на артериосклероза и стрес. Какви са неговите свойства и ползи? Колко калории съдържат орехите и какви са противопоказанията? Нека ги открием по-добре.
Основните хранителни вещества в орехите
The ядките са много енергични плодове, всъщност 100 грама продукт осигуряват на тялото 600 калории.
Както всички маслодайни семена, те са богати на полиненаситени мастни киселини и минерални соли, като цинк, калций, калий, мед и желязо и те са богати на магнезий, което ги прави една от естествените хранителни добавки за този минерал. Орехите също съдържат значително количество витамин Е и фолиева киселина.
Имоти
The омега-3 киселините, съдържащи се в орехите, помагат да се контролира нивото на "лошия" холестерол в кръвта, за предотвратяване на атеросклероза и, очевидно, също за борба със стреса.
Витамин Е прави орехите малки бисери на младостта, които се борят срещу действието на свободните радикали, те са отлични антиоксиданти, но най-характерното свойство на орехите е това, което им придава аргинин, аминокиселина, която ги прави идеални за спортисти: орехите всъщност са много енергична храна (затова са идеални за презареждане на силата по здравословен и лек начин) и разширяват кръвоносните съдове, като осигуряват повече кислород и хранителни вещества на мускулите, подобряване на физическата работоспособност.