Открийте какво представлява психичната диета и как тя работи във вашето ежедневие

Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 5

открийте

Вече сте правили повече от една диета и тя не работи? Това е по-често, отколкото звучи. И то е, че в много случаи всичко е повече в ума, отколкото в корема. Това е, което ние наричаме "умствена диета".

Неуспех в диетата: порочен кръг

Много диети не работят по една основна причина: ние искаме незабавни и осезаеми резултати, така че е лесно да се натъкнем на методи, които ускоряват това, което наистина трябва да бъде бавен, но безопасен процес.

Точно така: един от големите проблеми при повечето диети е създаването на очаквания за срокове и по-малко килограми и, когато не ги получим, сме склонни да се откажем лесно.

Лошата връзка с храната и последиците от нея

Тази ситуация има последици, освен загубата на тегло и размери: ние смятаме, че ограничаването на храната е най-добрият начин за отслабване (накрая). Правят се внезапни промени, които водят до намаляване на калориите и единственото, което постигат, е да повлияят на метаболитните механизми и психологическия баланс.