Ектоморфни, ендоморфни и мезоморфни типове тяло
Със сигурност познавате някой, който има привилегирован тип тяло: той може да яде каквото иска и само с няколко процедури във фитнеса може да изгради мускулна маса. Но сигурно знаете и за тях слаби хора, които никога не напълняват, или от пълнени, които трудно отслабват.
Всяка от тези три физически характеристики има своето обяснение. Да си част от теория, разработена от психолога Уилям Хърбърт Шелдън, в средата на 40-те години на миналия век. Това е това, което е известно като соматотипове и обяснява видовете тела, които съществуват.
Тази теория се използва широко от тези, които практикуват постоянни упражнения. Въз основа на техния тип тяло те могат да проектират рутините, от които се нуждаят. Освен това техните знания помагат да се разбере защо някои промени се случват в тялото и защо други не.
Искате ли да знаете какви са типовете тела, които съществуват и по този начин да познавате вашите? Тогава ви казваме.
Типове тяло: Ектоморф
Соматотипът ектоморф, или типа тяло, което отговаря на това име, Това е, което имат слабите хора, обикновено високи и с дълги ръце и крака.
Ектоморфите обикновено са слаби и имат малко мускулна маса, освен че са трудни за придобиване. Те също са от типа тела, които, въпреки че могат да ядат много храна, я преработват много бързо, тъй като имат ускорен метаболизъм.
В случая на жени с такъв тип тяло, техните характеристики включват тесни бедра и дълги, тънки ръце и крака.. В много случаи гърдите се поддържат малки.
Мъжете от своя страна имат също толкова слаба и малко слаба телосложение, с много изразени черти. Мускулите ви са малки.
Типове тяло: Мезоморф
Това е средната точка между двете. Това е идеалното тяло по отношение на мускулите, стройността и естетиката. Те могат бързо да натрупат мускулна маса. Техният метаболизъм е много бърз, което им позволява лесно да изгарят мазнини с упражнения и здравословно хранене.