Открийте какви са предимствата на овеса - Упражнения у дома
Неведнъж сте чели колко ефективни и колко добри са овесените ядки, когато става въпрос за балансирана диета. В упражнения у дома в тази нова статия ще разгледаме какви са ползите от овеса, анализирайки подробно неговия хранителен състав, енергийната му стойност и какви положителни ефекти има върху тялото ни.
Енергийна стойност:
Преди да говорим за какви са ползите от овеса, споменават приблизителни хранителни стойности.
Енергийна стойност на 100 грама:
- Калории: 350 kcal
- Протеини: 13,5 g
- Въглехидрати: 58 g
- Мазнини: 7 g
- Фибри: 10 g
Както виждаме, овесът е висококалорично хранително вещество. Въпреки това е основна храна, която да приемаме, когато закусваме, като заместител житни зърнени култури те не са толкова калорични като тези, а освен това имат много по-пълен хранителен баланс (като са по-богати на протеини).
