Открийте как да различавате емоционалния глад и как да се борите с него
МАДРИД, 20 (ШАНС) Емоционалният глад често е отговорен за онези излишни килограми, които е толкова трудно да се загубят. Първата дефиниция на израза „емоционален глад“ се появява през 80-те и казва „е да използваме храна, за да ни разсейва, отклонява или отказва вниманието ни от други проблеми и/или вътрешни ситуации, чийто произход е от психологически характер“. Безполезно е да се подлагате на диета, ако не се идентифицирате първо (с подкрепата на екип от професионалисти), откъдето произтичат причините за това желание, стремеж или намерение към храна.
МАДРИД, 20 (ШАНС)
Емоционалният глад често е отговорен за онези излишни килограми, които е толкова трудно да се загубят. Първото определение на израза „емоционален глад“, се появява през 80-те години и казва „е да използваме храна, за да ни разсейва, отклонява или отказва вниманието ни от други проблеми и/или вътрешни ситуации, чийто произход е от психологически характер“. Безполезно е да се подлагате на диета, ако не се идентифицирате първо (с подкрепата на екип от професионалисти), откъдето произтичат причините за това желание, стремеж или намерение към храна.
Използването на храна за регулиране на емоциите, които не можем, не знаем или не искаме да контролираме, е причината, която понякога ни кара да ядем повече от необходимото. Разграничаването на този емоционален глад от истинския глад е относително просто, тъй като ако обърнем внимание, осъзнаваме как двамата се проявяват по много различни начини.
Как се появява истинският, физически глад?: Той се появява малко по малко и се усеща в стомаха. След като го заситите, преставате да мислите за храна, докато почувствате, че „истинската“ нужда трябва да ядете отново.
Как се появява емоционалният глад?: Емоционалният глад се появява внезапно, той не се усеща в стомаха, а по-скоро усещането е да ви изпълни с нещо и това е непосредствена нужда. Освен това продължавате да ядете много, след като сте физически преситени и в крайна сметка се чувствате виновни и засрамени.
В KilosOut те не само помагат на хората да отслабнат, но и налагат окончателна промяна в навиците. Те помагат на своя клиент да развие внимание по време на процеса по отношение на храната, тоест целта им е „да не напълнява отново“.
Съвети за освобождаване от емоционален глад:
Всички те изискват високо ниво на ангажираност, участие и мотивация. Това са помещенията, които те оценяват и по които работят в KilosOut.