Открийте как 5-цветната диета може да ви спаси живота Най-добрият хранителен план! MUI Life

Диетата на цветовете тайно се спазва, според различни източници, от голям брой знаменитости, включително Кристина Агилера. Диетата се състои от консумация на поне 1 храна от всеки цвят всеки ден.

Дял

Според експерти най-важните храни, които се грижат за здравето ни и засилват имунната ни система, са плодовете и зеленчуците. Това е така, защото те имат големи количества фитонутриенти и фитохимикали.

спаси

Фитонутриентите не са жизненоважни за разлика от минералите и витамините, но точно както при растенията, те помагат за поддържане на тялото здраво. Тези елементи придават на плодовете или зеленчуците цвета и различни изследвания показват ефективността му в борбата с много заболявания.

Плодове и зеленчуци според цвета:

червен: Те са полезни срещу сърдечно-съдови заболявания, намаляват нивата на стрес и развитието на някои видове рак, контролират затлъстяването и подобряват работата на мозъка и очите. Те са богати на ликопен като диня, гуава и кайсия. и антоцианини като ягоди, малини, череши, боровинки, червено зеле, цариградско грозде и къпини.