Открийте идеалната диета за вас според вашата форма на тялото

Всяка фигура е уникална и има различни видове, но замисляли ли сте се защо винаги, когато наддавате, мазнините се натрупват на едно и също място? За някои тя отива направо към корема, а за други до бедрата и бедрата. Ето защо в Светлата страна Казваме ви коя диета е идеална за вас според формата на тялото ви.

открийте

Тази форма се характеризира с тесни бедра и леко подчертана талия.

Тук, въпреки че имате по-малка склонност към наддаване на тегло, трябва да включите в диетата си храни със здравословни мазнини (авокадо, бадеми, сьомга и др.) И протеини от растителен произход.

Въпреки че имате повече свобода в диетата си, не злоупотребявайте със сладкиши и мазнини.

Ако това е вашата форма, вие сте склонни да натрупвате мазнини около кръста. Затова идеалното във вашата диета е, че ядете често и малко. Тоест намалете порциите си, но яжте 6 пъти на ден.

Яжте храни, богати на фибри, плодове, зеленчуци, витамин С и нискомаслени млечни продукти. Ако консумирате кисело мляко, уверете се, че те са тези, които помагат за регулирането на храносмилането ви.