НАУЧЕТЕ СЕ НОРДИЧЕСКО РАЗХОДЯНЕ НОРДИЧЕСКО РАЗХОДИТЕ
Знаете ли ползите от скандинавското ходене за здравето? Добавете полюсите към обичайното си ходене. Ще ви научим как да ги използвате правилно с техниката на скандинавската разходка.
Тук ви казваме:
Каква е тайната на дълголетието? Около 400 г. пр. Н. Е. Най-известният лекар в Древна Гърция Хипократ казва, че ходенето е „най-доброто лекарство за човека“. През 1930 г. Скандинавско ходене във Финландия, като лятно упражнение за ски бягане.
Днес, скандинавско ходене популярността му продължава да расте поради много причини и предимства; Ще намерите най-добрите в следния списък:
1 - The Скандинавско ходене заема високо място сред най-добрите кардио и тонизиращи упражнения. Подобрява издръжливостта, гъвкавостта, външния вид, здравето и общата физическа форма. Най-доброто от всичко е всичко това, което можем да постигнем, без да се чувстваме напълно изтощени.
две - Използваме невероятните 90% от мускулите на тялото. За сравнение, „нормалната“ походка използва само 70%. Това е така, защото Скандинавското ходене има една от най-пълните гами от движения на всеки друг спорт. Като аеробно упражнение е особено полезно да перфектно тонизирате краката, бедрата, бедрата, ръцете и задните части, най-често срещаните области на женските проблеми, включително отпуснатите ръце, от които, ако практикувате това упражнение, можете да продължите да стреляте.
3 - Само за 12 седмици, Скандинавското ходене може ефективно да понижи нашия ИТМ - индекс на телесна маса. Правейки по-дълги стъпки, ще накараме движенията да изгорят до 46% повече калории че ако ходехме "нормално". С Скандинавско ходене можем да изгорим до 460 Kcal за час, много повече от ходенето, което обикновено изгаряме 280 Kcal за час.