Открийте идеалната диета за вас според формата на тялото ви - По-добре със здравето

Формата на тялото ви може да каже много повече за нас, отколкото си мислим.

Можете също така да говорите за нашите нужди или поне за вида диета, която би била най-подходяща за нашето тяло.

Изследване на д-р Дейвид Лудвинг, директор на програмата за затлъстяване в Бостънската детска болница, установи, че някои диети работят по-добре за един тип тяло от други.

Обърнете внимание и открийте коя е идеалната диета за вас според формата на тялото ви.

Форма на ябълка

Тази форма се характеризира с това, че има повече корем, отколкото гърди и тялото има форма, подобна на тази на ябълка. Има тенденция към натрупване на мазнини в областта на талията.

Така че най-доброто, което можем да направим, ако имаме тази форма, е яжте малки, но доста редовни порции. По-добре е да ядете шест пъти на всеки толкова често, отколкото три на ден.

Храните, които ще ви подхождат най-добре

Опитайте се да увеличите приема на:

Продукти, богати на фибри
Плодове
Зеленчуци
Витамин Ц
Обезмаслени млечни продукти

В случай, че консумирате кисело мляко, най-хубавото е това изберете тези, които ви помагат да регулирате храносмилането.

Храни, които трябва да се избягват

Откажете се от всички онези храни, които в крайна сметка могат да Ви причинят подуване и газове, като:

Бързо хранене
Хляб
Зеленчуци

Тяло с правоъгълна форма

Ако тялото ви има правоъгълна форма, тоест имате тесни бедра и леко маркирана талия, това го знаете по-малко вероятно е да наддадете на тегло отколкото други хора.

Въпреки това има редица препоръки, които трябва да следвате в диетата си.