Открийте диетичния план на светофара, за да достигнете идеалното си тегло БЕЗПРИСТРАЗНИТЕ новини от

Вероятно вече си представяте как работи, но ако не ви кажем. Това е план, основан на изследвания от Университета в Сидни, Австралия.

светофара

В това се смята, че за да поддържате тялото здраво и да отслабвате, трябва да разделите храните на базата на техния гликемичен индекс.

Следователно за неговата ефективност е необходимо да се елиминира консумацията на червени храни, чийто индекс е висок, да се умерят жълтите (среден индекс) и да се приемат свободно зелени (нисък индекс).

Сега кои са храните, които влизат във всяка група? На първо място, трябва да се подчертае, че цветът на храната няма нищо общо със светлината на светофара. Ние обясняваме.

Червени храни
Съвсем очевидно е, че това включва всички храни, за които знаем, че не са здравословни, било защото са преработени, защото имат много захар или сол.