Отказали сте се от тютюна или сте започнали диетата

Дата: 29 март 2018 г.

Затлъстяването се счита за обострящ фактор, а не като задействащ фактор. Затлъстяването означава, че има повече участъци от кожата в контакт помежду си и по-голямо триене между тях. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, следвайте a здравословна, балансирана и нискокалорична диета ще ви помогне да подобрите заболяването си. Ето някои насоки, които трябва да следвате:

Тя трябва да бъде разнообразна, с изобилие от зърнени храни, зеленчуци и плодове.
Намалете консумацията на червено месо и яйца (максимум 2 на седмица).
Вземете обезмаслени млечни продукти (мляко, кисело мляко ...). Избягвайте отлежали сирена (пресните сирена имат по-малко мазнини).
Използвайте суров зехтин като дресинг. Не яжте пържени храни.
Вземете бяла риба (мерлуза) и синя риба (сардини, пъстърва, риба тон, скумрия, сьомга, ...).
Гответе на скара, във фурната или на пара.
Използвайте подправките, за да овкусите вашите ястия. Използвайте сол, умерено.
Избягвайте консумацията на алкохол, чаша вино на ден може да бъде приемлива.