Отговорите на всички ваши въпроси относно храненето от специалист
Защо ям много и не напълнявам? Защо ям малко и напълнявам? Как да намаля мазнините на краката и корема? Всички отговори на всички ваши въпроси относно храненето в една статия!
José Manuel Palacios, диетолог в Training Me и сътрудник на Carrefoody, е завършил диетология и диетология. И той се специализира в спортното хранене.
Днес той предоставя всичките си знания на вашите услуги, отговаряйки на най-честите въпроси, които намира в ежедневната си консултация.
Съмненията в храненето са отминали!
Защо ям много и не напълнявам?
Тъй като има различни видове метаболизъм. Има бърз метаболизъм и бавен метаболизъм. Идеалното е да бъде оценено от диетолог, специализиран в спортното хранене. Той ще може да коригира диета според това, което прекарвате в упражнения и какво трябва да живеете за вашата възраст и пол.
Как мога да загубя само мазнините от краката или корема си?
Няма диети за определени зони на тялото. Диетата ще ви накара да отслабнете в цялото тяло и ще е необходимо да го комбинирате с упражнения за намаляване на локализираните мазнини заедно с персонализираната диета.
Има ли наистина диети за отслабване?
Диетата не е всичко. Трябва да имате хранителен план, но не става въпрос само за спазване на диета. Става въпрос за промяна на хранителните навици, в противен случай ще напълнеете, когато се откажете от посочената диета.
Мога ли да диетирам, без да тренирам?
Спортните диетолози винаги съчетават диетичното лечение с упражнения. Диетата сама по себе си може да доведе до отслабване, но също така да накара кожата да отпусне и увисне в определени области на тялото. Когато се комбинира с упражнения, е възможно едновременно да стегнете и тонизирате. По този начин постигаме загуба на тегло и избягваме ефекта на отскок.
Необходими ли са обогатените храни в диетата?
По принцип не, но ако има дефицит на някакво хранително вещество в пациента, те ще бъдат от голяма помощ при осигуряването на необходимото хранително вещество. Това ще бъде определено само като отидете на диетолог, за да откриете недостига на хранителни вещества.