Отговорите на диетичните ви въпроси - Ефектът на красотата

БЕЗ ПОВЕЧЕ СЪМНЕНИЯ!

Всички имаме съмнения и то повече по отношение на диетата. Затова благодарим Amway това ни помага да им отговорим.

Кои са най-лошите грешки, които мексиканските жени правят, що се отнася до храненето?

Много голяма грешка, която правят жените, е ниският прием на протеини в диетата, често поради липса на време или страх от увеличаване на мускулите. Протеинът е основно хранително вещество, от което се нуждае всяка клетка в тялото ни, той е важен за развитието и поддържането на мускулите. В допълнение, липсата на това хранително вещество може да намали мускулната маса и да представлява хормонален дисбаланс; независимо дали спортуваме или не, протеините трябва да бъдат една от основните храни в нашата диета. Намираме го в сьомга, риба тон, пиле без кожа, червено месо, зърнени храни като киноа и бобови растения и в хранителни добавки.

Друг вариант е растителният протеин на соева основа, висококачествена хранителна добавка, която горещо препоръчвам, тъй като е същата като протеин от животински произход. Nutrilite има отлична възможност като добавка, капсулата ви дава 8 грама протеин, колкото яйцето. Можем да го консумираме в нашите смутита, сокове или да го допълваме с упражнения.

Поддържате ли периодично гладуване?

Интермитентното гладуване се състои от големи периоди на гладно и хранения, разпределени за кратък период от време, което в дългосрочен план може да създаде хормонален дисбаланс и големи усложнения. Идеалното за здравословен живот е да се разпределят ястия през целия ден, включително закуски. Няма по-добър начин да започнете деня, отколкото със здравословна закуска, придружена от междинна закуска