Отговори на Елена # 4 Отслабвам Блог на Елена Коралес Хранене и здраве
Днес споделям с вас отговора на Белинда, която дойде да ме види в резултат на хронична умора и обща слабост и е притеснена, тъй като е слаба, тя е отслабнала.
При втората консултация с вас преди две седмици не се сетих да ви попитам за отслабване.
Когато започнах диетата, тежах 53 100 килограма и в този момент след два месеца следвайки вашите инструкции загубих 3700 килограма, така че сега тежа само 49 400.
Малко се притеснявам от отслабването и искам да знам дали с новите индикации ще спра да отслабвам или дори ще си възвърна малко тегло.
От друга страна, съпругът ми Карлос, който дойде на консултация за различен проблем, се е хранил като мен и едва е загубил 300 грама. Можете ли да ми обясните?
Благодаря за вниманието.
Много пациенти отслабват през първите седмици, както и вие, дори ако дойдат на консултация, нямат наднормено тегло.
Този факт не трябва да ви плаши, тъй като елиминирахме сладкиши и лоши мазнини от вашата диета: основните причини за хронична умора и слабост. Ето защо, когато дойдете при второто посещение, ми казахте, че се чувствате много по-добре.
Във всеки случай ние не поставяме диети с дефицит и количеството храна не е ограничено, трябва да се храните според апетита си и можете да вземете необходимото количество, като също така вземете предвид, че препоръчваме да ядете пет пъти на ден.
Трябва също да знаете, че химическите торове, пестициди и добавки в индустриално произведената храна стимулират възпалението, така че когато приемате органична храна, понякога загубата на обем е значителна.
Обикновено след няколко месеца процесът се нормализира и загубата на тегло престава или е много по-плавна.
Поради тази причина е много важно да направите контролите на теглото и контурите, посочени в консултацията, и да ги запишете на листа, който се появява в бележника.
Еволюцията на вашия съпруг:
Често се случва, както във вашия случай, двамата да ядат едно и също и един от тях едва ли отслабва в сравнение с другия.
За да разберем този въпрос, трябва да знаем, че в състава на тялото се вземат предвид три стойности: вода, мазнини и чиста маса (костна маса и мускулна маса).