От нуга до диета и анцуг
Свързани новини
Колбаси, месо и морски дарове, обилни обяди и вечери. Сладки и още сладкиши. Коледа е най-добрата плодородна почва за семейни и приятелски събирания, винаги около маса, подхранена с храна, в която всички ние даваме на кантара малко примирие под чадъра на добре познатото „един ден е един ден“. Но в допълнение към разтърсването на съвестта, тези излишъци обикновено имат кръста си в нечетен размер. Поради тази причина, наред с други добри цели, януари е месецът, в който посещенията в диетични центрове и записването във фитнеса се умножават.
Традиционното „влизане в план“, основаващо се на варени зеленчуци, месо и риба на скара, вече не е достатъчно и през последните години голяма част от севилците се довериха на диетични центрове, които не се радват на много добра репутация сред ендокринните лекари . Те ви напомнят за трите вечни заповеди за отслабване: яжте по-малко, яжте по-добре и се упражнявайте. Злокачествен труизъм в последно време, за да отстъпи място на безразсъдните „чудодейни диети“ и продуктите за отслабване.
Вкусът към лесното
„Хората са склонни да вярват лесно във всичко, което се предлага. И да се подложиш на тези лечения, които освен диета включват хапчета, фибри или диуретици, е огромна грешка. Д-р Антонио Ескрибано, ендокринолог, уверява, че "медицинските специалисти и специалистите по хранене са единствените, които могат да установят лечение за всеки пациент".
Ескрибано предупреждава, че „хората свикват да бъдат измамени и да вярват на това, което им се казва, че не качват килограми, ако не и литри. И може би с хапчетата те наистина губят вода, но не отслабват. Казват им, че проблемът не е в това, което ядат, а в това, че тялото им не работи добре. И това поражда бъдещи проблеми ».
По този начин д-р Ескрибано съветва „на хората, които са спечелили няколко килограма по Коледа, които в някои случаи се добавят към тези от лятото, че първото нещо е да се приеме ситуацията, второто да бъдат търпеливи и да не представляват невъзможно предизвикателство, като загуба на три килограма за седмица; и третото нещо е да бъдете посъветвани от лекар и да имате достатъчно воля. Антонио Ескрибано казва, че „става въпрос за отслабване и не поемане и за това не е нужно да създавате изключителна ситуация, а да промените хранителните си навици и да се научите да се храните добре“. Лекарят съветва, че „не трябва да се опитвате да спечелите играта с 8: 0. Повечето хора си мислят, че ако един ден пропуснат режима, всичко е загубено и това не е така, защото те също трябва да продължат да живеят, а през уикендите има капризи. ».