От какво трябва да се отървете, за да отслабнете? Мей Морон
Защо отслабването струва толкова много? Защо многократно си връщате изгубените килограми? Какво се крие зад настоящата епидемия с наднормено тегло? Каква роля играят нашият ум и емоции в теглото?
Интервю с Мей Морон, личен треньор, експерт по емоционално хранене и здравословни навици и автор на книгата: „От какво трябва да се отървете, за да отслабнете?“. Нека поговорим за тези теми:
1. Данните казват, че 40% от възрастните са с наднормено тегло в Испания, какво според вас се случва?
Любопитно е постоянният конфликт, на който сме подложени в сегашното ни общество. От една страна, модата да се грижиш за себе си, да бъдеш здрав и слаб, а от друга страна, от другата крайност, точно обратното: реклами за сладки или леки безалкохолни напитки (чиста химия), нездравословна храна, алкохол, тютюн ... също Ако слезете по улицата и го погледнете, ще намерите всякакви изкушения: като XXL хамбургери, три понички на цената на две, ако вземете голяма пица, ще ви дадат друга. .
Не е лесно да създадем здравословна среда около нас, навсякъде има изобилие от нездравословна храна, миризми, оферти, които ни карат да купуваме повече и без да осъзнаваме. Заобиколени сме от „врага“ и към всичко това добавяме заседнал живот (взимаме кола, автобус, метро, асансьор, прибираме се и се спускаме с дистанционно управление ...) и вече имаме перфектното уравнение за това малко мазнини и тези излишни килограми.
Това, което ме изненадва най-много, възмущава и привлича вниманието ми, е, че в едната част на света има много хора, които гладуват всеки ден, а в другата, голям брой хора, които имат проблеми с теглото, харчат много пари за диети постоянно за отслабване, операции и естетични лечения ... понякога манията е такава, че дори здравето е застрашено. Днес има голям брой заболявания, свързани с лоши навици: диабет, холестерол, наднормено тегло, хранителни разстройства като анорексия, булимия, преяждане ...
Луди ли сме или спим? Къде оставихме здравия разум? Има все повече удобства, повече възможности ... и любопитно, все повече нещастни и стресирани хора. Любопитен! да каже нещо. Има голям брой хора, които са недоволни от теглото си и всъщност всеки ден милиони хора започват някъде по света диета за отслабване или козметично лечение или операция. Този свят на диети, естетика, поклонение на тялото ... движи много, много пари, точно като хранителната индустрия. И колкото повече неща изваждат, толкова по-дебели са.
Защо има толкова много дезинформация, ако сме в епохата на знанието?
Трябва да спрем и да започнем да осъзнаваме какво ядем Y. който решава какво ядем.
Няма друг избор освен да бъдеш този, който поема отговорността за живота ти, здравето ти, диетата ти ... е избор. Ако осъзнаете, решавате да не го приемате и да се оставите, знаете, че рано или късно ще платите висока цена, ако вече не го плащате (излишни килограми, липса на енергия, лошо храносмилане, подуване на корема, целулит, холестерол ...).
Трябва да поемем живота си и да поемем отговорност за него и здравето си (физически, психически и емоционални), на нашето тяло, на нашия образ, на това как искаме да изглеждаме и да се чувстваме (отвътре и отвън), каква храна слагаме в устата си, какъв пример и хранително образование даваме на децата ... Време е да оставите фотьойла у дома и дистанционното управление на телевизора, да започнете да се движите и да оставите този заседнал живот, уверявам ви, че фотьойлът ще остане там, когато се върнете.
Е, друг вариант, вече знаем, че е да останем заспали и да се оставим да се увлечем от течението, за да видим накъде води.
Отново казвам, че това е личен ИЗБОР на всеки един. Но ако решите да не правите нищо, моля не се оплаквайте.
2. Току-що публикувахте книга, озаглавена „От какво трябва да се отървете, за да отслабнете?“. Какво допринася тази работа за пазара на диети и фитнес?
Не исках да влизам в диети или режими за отслабване, тъй като е доказано, че сами по себе си те обикновено не работят, поне в дългосрочен план, ако преди това няма промяна в манталитета, която води до тази промяна в живота и навиците. При по-голямата част от хората теглото е резултат от много неща, които не се виждат, като ограничаващи убеждения, нездравословни навици, лошо управление на емоциите, дисфункционални мисли ..., които не помагат при отслабване и също са обикновено не се вземат предвид, когато става въпрос за процес на отслабване. Не се стига до корена на проблема, а до неговото последствие.
При написването на книгата използвам личния си опит и опит със стотици клиенти в техните коучинг процеси. Мисля, че има нещо, с което не се справяме добре в обществото, намираме се в информационната ера и все по-малко информирани (не знаем кое е добро или лошо) и никога преди не е имало толкова много ресурси и възможности да се грижим за себе си. Смешното е, че ефектът е обратен, все повече хора с тегло, ниско самочувствие и нещастни хора.