Най-добрите храни за здраво сърце - Diario de Mallorca

Можете да ги намерите във всеки квартален супермаркет и на цена, подходяща за всички бюджети

Споделете статията

Открийте храните, които помагат за понижаване на холестерола Getty Images

здраво

The здравословен начин на живот това е най-добрият живот. Удоволствието от време на време е удоволствие, което може да се направи без страх, но без да се прекалява, тъй като това може да повлияе негативно на здравето ни. Сърцето е органът, който ни държи на крака, така че грижата за него е от съществено значение за дълъг и пълноценен живот. По този начин има някои храни, които могат да помогнат да се улесни много тази задача и следователно да запазят сърдечните заболявания. Без допълнителни разходи или странни продукти, които трудно се намират, най-добрите приятели на нашето сърце са в кварталния супермаркет и са подходящи за повечето джобове.

Сьомга

Всички групи храни съдържат нещо полезно за сърцето. Сьомгата например е един от тях. Тази риба е важен източник на Омега-3 мастни киселини, така те помагат да се поддържа нивото на холестерола балансирано. Заедно с него сардините, херингата или рибата тон са перфектните съюзници срещу запушените артерии.

Овесена каша

Твърди се, че овесът е основната зърнена култура за сърдечни грижи. Съдържа разтворими фибри, наречени бета глюкан, така че спомага за понижаване на нивата на холестерола, а също така абсорбира жлъчните киселини от червата, предотвратявайки преминаването на вредни компоненти в тялото.