От 3 до 12 години

Хранене в предучилищна и училищна възраст (3 - 12 години)

Бихте предпочели бъдете
Растежът през този период и голямата физическа активност правят енергийните нужди на диетата високи, но теглото и скоростта на растеж на детето трябва да се контролират.

Храната трябва да бъде разнообразна, тоест необходимо е да се образова да „яде всичко“.

Важно е да се погрижите за доставянето на много качествени протеини, които са необходими за правилния растеж.

Много е важно да поддържате 4-5 хранения на ден, като редувате храненията с по-висок енергиен прием с някои по-леки (закуска и обяд).

Децата трябва да бъдат образовани, за да придобият навика да ядат пълноценна закуска.

Избягвайте злоупотребата със сладкиши, сладкиши, "сладкиши" и безалкохолни напитки.