Защо яденето в умерени количества може да бъде най-лошият съвет за отслабване - infobae

Яжте умерено. Една от най-често срещаните фрази в храната присъства във всяка диета и се превръща в често срещано явление сред съветите на специалистите по въпроса или просто са имали благоприятни резултати, когато става въпрос за отслабване.

яденето

Въпреки че "умереността" е положително оръжие в много аспекти на живота, нов доклад, публикуван от учени от Университета на Джорджия и Херцог в САЩ, казва, че този тип съвети могат да навредят на хората, които се опитват да запазят или да отслабнат.

"Макар да звучи като съвет на мъдрец за всеки, който иска скромен подход към здравословното хранене, терминът е проблематичен, защото" умереността "е оставена на всеки индивид да определи за себе си. че колкото повече човек харесва дадена храна, толкова по-голяма е дефиницията им за „умерено“ сервиране “, обясни Мишел ван Делен, водещ автор и изследовател в Университета на Джорджия.

За ван Делен - представляващ всички автори - концепцията за умереност е необходима, но той показва скептицизъм относно съвременната реакция, която този термин поражда в диетите. „Тъй като не сме добри в оценката на размера на порциите или в оценката на това колко всъщност ядем, изричните указания могат да помогнат на човек да постигне целта си“, добави професорът.