От 1000 диети има, което е най-добрият май Magallón

диети

Atkins, Keto, Paleo, Vegan Кое е по-добре?

Всички ние идваме на света с определена енергия, с определен темперамент и с определени вкусове. Точно както всяка снежинка е различна, човешките същества са уникални и ние имаме нещо, известно като БИОИНДИВИДУАЛНОСТ.

Тази биоиндивидуалност кара двама души да имат напълно противоположни реакции към определени храни, лекарства или ситуации. По-конкретно в областта на храните има хиляди примери.Защо има хора, които губят килограми с Х диета и други, които, напротив, се чувстват зле? Защо има хора, които имат негативни реакции към така наречените „Супер храни“, ако трябва да усетят ползите? Ами това е биоиндивидуалност.

Искам да изясня този момент, защо това, което работи за мен, не е задължително да работи еднакво за всички останали, оттук е важността винаги да слушаме какво има да каже тялото ни.

През целия си живот съм слушал и практикувал десетки диети; ябълката, луната, зелето, антидиетата, палео диетата, кето диетата, строгите вегетарианци и не толкова строгите, кръвната група, цветовете и много други със съответните им разновидности. Но дали някой от тях е НАЙ-ДОБРИЯТ? Е, има различни точки, които бих ви препоръчал да оцените и вземете предвид, за да не изпаднете в маркетинга и да дадете на тялото си най-доброто.

Не премахвайте цели ГРУПИ храна

Всички храни съдържат MACRO хранителни вещества (протеини, въглехидрати и мазнини) в различни пропорции, зърнените храни съдържат повече хидрати и по-малко протеини, месото съдържа повече протеини и различно съдържание на мазнини, зеленчуците съдържат въглехидрати и протеини и т.н.
Избягвайте диети, които напълно премахват групи като мазнини, не забравяйте, че клетките и органите ви са толкова важни, колкото мозъкът ви се нуждае, по-добре се стремете да консумирате здравословни мазнини.