Това е грешката, която никога не трябва да правите, когато спазвате нискокалорична диета
Ключът е в мазнините, които се натрупват в костния мозък и как това влияе на крехкостта или плътността на костите.
Ново проучване, публикувано в последния брой на Journal of Bone and Mineral Research, показва това костите на бозайниците страдат от ефекта на ограничаване на калориите и че това въздействие става особено вредно, когато се комбинира с физически упражнения. Опитвам ускорете процеса на отслабване с интензивен спорт докато следвате a хипокалорична диета следователно би било a грешка да избегна.
Свързани новини
„Тези констатации бяха донякъде изненада за нас“, обяснява той. Мая стийнер, Доцент в Медицинското училище в Северна Каролина (САЩ) и водещ автор на изследването. „Предишни проучвания върху мишки показаха, че физическите упражнения в комбинация с конвенционална калорична диета или дори висококалорична диета са полезни за здравето на костите“.
Ефектът от хипокалоричната диета върху спорта обаче изглежда обратен. Изследванията са фокусирани върху мониторинга мазнини от костен мозък на мишки, елемент, малко проучен до момента, но който се счита за рисков фактор за бозайници, като хората, тъй като е свързан с костна чупливост.
С други думи, а колкото по-малко мазнини в мозъка, толкова по-добре е здравето на костите. В предишни проучвания, проведени от екипа на Styner, е наблюдаван ефектът от консумацията на калории върху тези мастни натрупвания и до каква степен влияе физическото упражнение.
Техните заключения показват, че в случаите на затлъстяване, причинено от прекомерна консумация на калории, количеството мазнини в костния мозък на индивида е по-голямо. Въпреки това, както затлъстелите, така и мишките с нормално тегло са се възползвали намаляване на тази мазнина и на увеличаване на плътността на костите ви кога те практикуваха упражнения.