Освободете силите си и изгорете мазнините Esquire
Може ли обикновено хранително вещество да бъде противоотровата за наднорменото тегло в страната? Разгледайте удивителните ползи от витамин, скрит в очите.
Трябваше да е рутинно проучване ...
Преди две години в университета в Минесота д-р Шаламар Сибли изследваше как намаляването на калориите може да повлияе на преминаването на хормони. След предчувствие той реши да тества още една променлива: витамин D. „Изследователите са изследвали връзката между затлъстяването и ниските нива на това хранително вещество. Затова започнах да се чудя дали оценките им ще бъдат свързани със способността им да отслабват, ако калориите бъдат намалени. ".
Предчувствието му се оказа вярно. Хората с адекватни нива в началото на проучването са склонни да губят повече тегло от тези с ниски нива, въпреки че всички намаляват приема на калории по същия начин. Всъщност дори най-малкото увеличение на ключов предшественик на витамин D кара участниците в изследването да изгарят допълнително 200 грама мазнини.
За д-р Сибли този витамин може да бъде нашият агент за специални операции във войната срещу телесните мазнини. Според Антъни Норман, почетен професор по биохимия в Калифорнийския университет: „През последното десетилетие се наблюдава бум в изследванията на витамин D.“ Например, проучване от университета Лавал в град Квебек установи, че хората, които консумират повече витамин D в диетата си, имат по-малко коремни мазнини.
Можете ли да го получите, като пиете мляко и правите слънчеви бани? Не точно. На малко повече от една трета от американците липсва това хранително вещество, дори и най-младите и здрави хора, които живеят на слънчеви места. И много повече (над 50 процента) имат нива под идеалното.
Майкъл Ф. Холик, професор по медицина в Медицинския център на Бостънския университет, ни казва: „Липсата на витамин D е едно от условията, което най-често се пренебрегва от лекарите и този дефицит се отразява негативно на всяка клетка в тялото ви ... включително мастните клетки“.
ДАЙТЕ МИ "D" ... ДАЙТЕ МИ ОЩЕ "D"!
Една от причините витамин D да е преминал под радара на изследователите толкова дълго е, че освен нещо като витамин, той е хормон и играе важна роля в много телесни процеси. Според д-р Норман, "През последните 20 години открихме рецептори за витамин D в до 40 различни тъкани, включително сърцето, панкреаса, мозъка, мускулите и клетките на имунната система." Лекарят мисли за витамин D като многостранно чудо на тялото: Сърдечни заболявания? Адекватна сума може да съответства на упражнението във вашата способност да се борите с тях. Хипертония? Също така помага за стабилизиране на кръвното Ви налягане. Диабет? Витамин D също може да се бори с него. И добавете към това потенциала му да минимизира загубата на памет и да предотврати някои видове рак (като рак на простатата), дори да помогне срещу обикновена настинка. Ето защо не е изненадващо, че той служи и за предотвратяване на издуването на корема. Ето някои от причините, поради които витамин D наистина може да бъде ключов играч в битката срещу наднорменото тегло: