Останете активни и спортувайте, когато имате артрит MedlinePlus Medical Encyclopedia
Когато имате артрит, активността е полезна за цялостното ви здраве и усещане за благополучие.
Изберете от тези дейности
Ако имате операция, упражненията могат да ви помогнат да останете силни, което ще ускори възстановяването ви. Упражненията във водата може да са най-доброто упражнение за вашия артрит. Пръскането по време на плуване, водна аеробика или дори просто ходене в плиткия край на басейн укрепва мускулите около гръбначния стълб и краката.
Ако не можете да тренирате във водата или да използвате стационарно колело, опитайте да ходите, стига да не причинява прекалено болка. Ходете по гладки, равномерни повърхности, като тротоари в близост до дома или вътре в търговски център.