Основни витамини и минерали при бременност

Ползи от витамини и минерали за бременни жени

Бременността е много специален етап за жените, в който трябва да полагате специални грижи за здравето и храненето си. Диетата на бременната жена трябва да бъде здравословна и богата на хранителни вещества, за да подпомогне развитието на бебето.

Храната не винаги е достатъчна, така че гинеколозите често предписват добавки, за да се гарантира, че количеството витамини и минерали е адекватно. Някои от тях дори се препоръчват да се приемат когато се планира бременност.

Ползи от витамини за бременни жени

Акушерът ще предпише фолиева киселина или витамин В12 в началото на бременността и с напредване на бременността може да препоръча и добавка с желязо и йод. Всички витамини и минерали, които ще приемате, присъстват в храната, но по този начин акушерът се уверява, че те присъстват в правилната им мярка, няма дефицит и има правилно развитие на плода.

- Фолиева киселина: Това е най-популярната добавка за всички бременни жени. Препоръчително е да се приема от преди бременност поради неговите ефекти при предотвратяване на спина бифида при бебето. И освен това е един от основните витамини, който допринася за клетъчното делене. Той присъства в храни като бобови растения, зелени листни зеленчуци или плодове.

- Витамин B12: в групата на основните витамини и минерали за бременни жени е витамин В12, тъй като помага образуват червени кръвни клетки и правилното функциониране на централната нервна система. Той присъства в месото, рибата, яйцата, морските дарове и млякото.

---