Основни упражнения, които можете да правите седнали, за да отслабите ръцете си; Куклен; Нова жена

Можете да правите тези упражнения седнали удобно на стол

От Карън Херндез

Петък, 7 август 2020 г., в 15:32 ч.

упражнения

Ако смятате, че правенето на тежести е твърде много усилия, с тези упражнения ще разберете, че е по-просто, отколкото си мислите.

Не забравяйте да се загреете преди да започнете и да останете хидратирани по време на тренировка.

Разширени къси кръгове

Работите на раменете си, подобрявате стойката си.

-Изпънете ръцете си с длани надолу, палци напред и направете 20 кръга напред с ръце.