Масажите могат да ви накарат да отслабнете Bekia Salud

Масажите са полезни за много неща, но могат ли да ви помогнат да отслабнете?

могат

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве

Днес хората търсят всякакъв метод за отслабване или отслабване, така или иначе. Хората трябва да знаят, че единственият начин да отслабнете винаги ще бъде да спортувате и да поддържате здравословна диета. Но ако си направите масаж, възможно ли е да отслабнете, ако масажът е предназначен изключително за тази цел?

Когато нещо звучи твърде добре, за да е истина, обикновено е така и това се отнася за всеки масаж, който насърчава загубата на тегло. Масажите просто месят кожата, мускулите и други телесни тъкани, Което може да ви бъде от полза по редица различни начини, като освобождаване от стрес, отпускане на увредената тъкан, увеличаване на гъвкавостта и дори стимулиране на ендорфини. Намаляването на мазнините обаче е друга история.

Ползите от масажа

Освен релаксация, единствената потенциална полза от масажа е подобряването на кръвообращението. Масажът не променя начина, по който тялото ви метаболизира храната, така че не изпитвате никакво увеличение на изгорените калории. Тъй като калориите са ключови за отслабването, масажът не може да сведе до минимум размера на талията, бедрата или дупето.

Дилема с калориен дефицит

Единственият възможен начин за отслабване е чрез генериране на така наречения калориен дефицит. Необходими са 3500 калориен дефицит, за да загубите половин килограм мазнини. Масажирането на определена част от тялото не ви помага да достигнете този дефицит. Вашите възможности са да намалите приема на калории или да увеличите нивото си на физическа активност.