Основни рецепти за диета на Дюкан
страници
Основни рецепти
- 2 белтъка
- 2 супени лъжици овесени трици
- 2 супени лъжици пшенични трици
- 2 малки ванички прясно сирене (тип Бургос) 0% МАСЛО
- 2 супени лъжици обезмаслено какао
- Течен захарин (на вкус)
- 1 супена лъжица мая
- Разбийте белтъците.
- Добавете всички останали съставки
- Разбъркайте добре
- Изсипете цялата смес в чиния или съд, без да забравяте да поставите незалепващата хартия, така че да не залепне
- Поставете го в микровълновата с максимална мощност за 7 или 8 минути (в зависимост от вашата микровълнова фурна, ще трябва да го имате повече или по-малко време. Когато го направите няколко пъти, ще го разберете и ще знаете как много минути са необходими за това.
- 2 белтъка
- 2 супени лъжици овесени трици
- 2 супени лъжици пшенични трици
- 2 малки ванички прясно сирене (тип Бургос) 0% МАСЛО
- Сол
- 1 супена лъжица мая
- Разбийте белтъците.
- Добавете всички останали съставки
- Разбъркайте добре
- Изсипете цялата смес в чиния или съд, без да забравяте да поставите незалепващата хартия, така че да не залепне
- Дръжте го в микровълновата с максимална мощност за 7 или 8 минути (в зависимост от вашата микровълнова фурна, ще трябва да го имате повече или по-малко време. Когато го направите няколко пъти, ще го хванете и ще знаете колко минути необходимо е да се направи.
- 1 яйце
- 1 супена лъжица царевично нишесте
- 1 супена лъжица пшенични трици
- 1 Малка вана прясно сирене Бургос 0% МАСЛО
- Сол
- Разбийте яйцето
- Добавете останалите съставки
- Смесете добре
- Загрейте предварително НЕЗАЛЕПНА тава (трябва да е добра тава, за да не залепва)
- След като тиганът е горещ, изсипете цялата смес.
- Оставете го да се свари малко и го обърнете, така че да стане от другата страна (сякаш е френски омлет, кръгъл и кръгъл).