Основни храни за поддържане на здравословна диета през лятото
ЗДРАВЕ БЕЗ МИТОВЕ
Важно е да приемате постно птиче месо, студени бобови растения и млечни производни, без да злоупотребявате с повече мазнини като масло или сладолед
Древните римски легиони се разболявали и умирали през дълги периоди далеч от дома. Не само заради битките, които са водили, но и в резултат на замърсяването на реките в близост до лагерите, от които са пиели и се къпели, за да издържат на жегата. При липсата на лекари и лекарства по онова време и за да издържат на високите температури, те започнаха да приемат напитка, наречена posca, които съдържаха вода и оцет или вино лошо качество, което убива бактериите и патогените, открити във водата, а също така е освежаващо. Войниците не разбираха защо се чувстват по-добре и не се разболяват, когато пият тази напитка, затова решават да установят posca като официална армейска напитка и Римската империя да останат здрави и прохладни, особено по време на горещини като лятото.
Места и уреди, които причиняват смущения в пейсмейкъра
В наши дни също се търси по време на висока температура да се приемат пресни и здравословни храни като гаспачос, студени супи или кисели краставички, които също съдържат вода и оцет, като тази напитка на римляните. По това време на годината тялото няма нужда да работи толкова, за да поддържа телесната температура и консумират по-малко калории, отколкото през зимата.
Храненето през лятото не трябва да означава загуба на добри навици. Въпреки че свободното време и почивката ни карат да се отпуснем и да пропуснем странното хранене, трябва да запазим навика си четири хранения на ден, пийте течности, за да останете хидратирани и да консумирате необходимите хранителни вещества, за да може тялото да функционира правилно, тоест протеини, въглехидрати и мазнини, както и витамини и минерални соли.