Основни действия за избягване на наднорменото тегло - Личен треньор Хосе Кано
През годините помогнах на много жени да отслабнат и да влязат във форма; Повечето от тях пристигат в нашите центрове за обучение изтощени, след като са се опитали да спазват една или повече от диетите, които са на мода и за които всички сме чували.
Резултатите обикновено са винаги катастрофални, тъй като рано или късно се появява страховитият йо-йо ефект.
Тоест, те безмилостно възвръщат всички свалени килограми с толкова много жертви и, още по-лошо, трябва да се изправят пред загубата на самочувствие, която идва с неуспех и увреждане, като не успяват да загубят тези „проклети килограми“.
Никога не е имало повече хора, които се опитват да спазват диети и никога не е имало повече хора, които се провалят в опита.
Проблемът с наднорменото тегло
Според последното проучване на SEC (Испанско кардиологично общество), почти 40% от възрастното население е на нива с наднормено тегло и/или затлъстяване.
Или всички правим всичко погрешно, когато решим да отслабнем, или подходът към диетите, които те предлагат, е грешен.
Е, аз предпочитам втората предпоставка, по-вероятно е диетите, които предлагат, да са по-фокусирани върху получаването на парите ни и да бъдат кръгъл бизнес за създателите му, отколкото наистина да ни помагат да бъдем и да поддържаме форма, и преди всичко, аз не мислете, че целят да ни накарат да се чувстваме добре.
Всъщност, някои от диетите, които движат най-много пари, говорим за милиони евро и те имат повече последователи, те са склонни да драскат или, честно казано, често преминават границите на здравето, предлагайки да се разболеят, за да да отслабна, което според мен е истинска лудост.
Бих могъл да удължа много повече, но ще дам само няколко ключа, за да разбера защо диетите, които се опитваме да спазваме отново и отново, не работят, особено когато това, което предлагаме, е да губим мазнини и да постигнем красиво и здраво тяло.
Надявам се с тази информация да спестите пари и най-вече да не губите времето си, здравето си или самочувствието си, опитвайки се да спазвате безполезни диети.