Основни цели за Нова година Добро здраве, отслабване и поддържане на форма
Основни цели за Нова година: добро здраве, отслабване и подготовка
Само 8 процента от хората отговарят на техните резолюции за новата година, според изследване на Университета в Скрънтън
Краят на годината е време да се замислим за личните промени, които ще внедрим през новата година. Много хора използват това време на ново начало, за да подобрят различни аспекти на здравето си, независимо дали става дума за включване на повече физическа активност в ежедневието им, ядене на по-здравословни храни или отслабване.
Много хора обаче се затрудняват да изпълнят предложените им цели. Изследванията на университета в Скрънтън показват, че само 8 процента от хората изпълняват своите новогодишни решения.
„Повечето хора искат да бъдат по-здрави и има стъпки, които могат да предприемат, за да останат развълнувани и да изпълнят целите си“, каза Ръс Бенет, вицепрезидент на Latino Health Solutions в UnitedHealthcare. "Да бъдеш дисциплиниран и да поддържаш добра здравна грамотност са първите стъпки, необходими за поддържане на здравето през цялата година.".
Според Министерството на здравеопазването и хуманните услуги здравната грамотност се отнася до способността да се разбира, получава и обработва основна медицинска информация и услуги, за да се вземат подходящи решения по отношение на здравето.
Освен това здравната грамотност включва също познания по основна математика, добра памет, способност да се следват устни и писмени инструкции за определено медицинско лечение и способност за вземане на сложни решения.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат в усилията за постигане на целите ви.
Колкото повече знаете, толкова по-добре можете да се грижите за себе си.
Използвайте вашите ресурси. Здравното осигуряване е един от ресурсите, които мнозина приемат за даденост. Той обаче служи като инструмент за рутинни прегледи, които помагат да се предотврати развитието или влошаването на хронични заболявания.
Познайте тялото си. Тялото е проектирано да предупреждава, когато нещо в системата е необичайно. Ето защо е важно да се обърне внимание на симптоми като подуване, главоболие, задух и др., Тъй като това може да са признаци на по-сериозно състояние.