Съвети за отслабване, които НЕ работят
Здравей красива, за всички вас е постоянна грижа да поддържате добро тегло и да отслабвате тези, които имат излишни килограми. Интернет е пълен със съвети за отслабване и много от тях нямат основание или научна основа, дори има много такива, които дори не са написани от специалисти по хранене и тези лоши съвети се разпространяват в целия кибер свят и по този начин жените в крайна сметка вярват, че ако работят. В тази бележка ще коментирам някои от тези съвети, в които мнозина са много убедени и истината няма ефект. Ето ни:
-Изключете глутена от вашата диета: Хората, които препоръчват това, ще знаят ли какво е глутен? Е, казвам ви, че глутенът е протеин, който присъства в пшеницата, овеса, ечемика и ръжта и като цяло в почти всички преработени храни, защото е широко използван в хранителната индустрия. Безглутеновите диети стават модерни напоследък, но истината е, че няма доказателства, че диетата, тъй като е без глутен, причинява загуба на тегло. Наистина е нелепо да се мисли, че като елиминираме глутена, ще отслабнем. Тези безглутенови диети отделят огромно количество храна, като някои зърнени храни, което очевидно чрез намаляване на консумацията при тези, които обикновено ядат много, ще ги накара да отслабнат, но поради ограничаване на калориите, а не чрез елиминиране на глутена. Тези, които се страхуват толкова много от глутен, имайте предвид, че дори пастата за зъби и устните им имат глутен. Е, в заключение, не харчете пари за продукти без глутен, мислейки, че това ще ви помогне да отслабнете.
- Елиминирайте въглехидратите: Въпреки че намаляването на приема на тези храни, които имат висок принос на въглехидрати, може да помогне за намаляване на количеството приети калории и следователно отслабване на килограми, препоръката за „елиминиране“ е твърде драстична. Опитвайки се да "елиминираме" въглехидратите, ние елиминираме храни, които са добри източници на въглехидрати като плодове, бобови растения, пълнозърнести храни и т.н. Винаги помнете, че е възможно да отслабнете с разнообразна диета. Не е необходимо да премахвате направо някои храни.