Основи на закуската Amway Connection

amway

Сутрините могат да бъдат натоварени. Закусвате ли? Отделяте ли време за закуска? Вие ли сте от хората, които ядат нещо бързо?

Закуската е едно от най-важните ястия за деня, тъй като буквално прекъсвате с нея.
Дългите периоди, без да ядете, променят тялото ви в начина, по който съхранява калориите - това е така, защото тялото ви полага повече усилия за съхранение на калории, тъй като иска да гарантира, че ще оцелеете през следващия период на недостиг на храна.

Когато целта ви е да контролирате теглото си, времето за закуска е от съществено значение.
Ако се опитвате да загубите или поддържате теглото си, не забравяйте да ядете в рамките на 30-60 минути след събуждането.

Планирайте предварително и обмислете възможностите си.
Най-добрата закуска е тази, която е планирана. Ние сме в състояние да вземем по-добри решения, когато не сме притиснати от времето и ако нещо е подготвено помага да се избегне вземането на висцерални и импулсивни решения.

Планирайте правилно за вашия график и дейности.
Ако сутринта ви е натоварена, не планирайте трудна закуска за приготвяне. Ако обичате да приготвяте нещо за закуска, което отнема повече време или енергия, отколкото сутрин, потърсете варианти, които могат да бъдат приготвени предварително (като овесени ядки, приготвени в тенджерата)

Целта е да се вземат най-добрите решения за дългосрочна закуска.
Не си правете нещата трудни. Готвенето на сложна закуска, когато сте в бързане, вероятно ще доведе до невъзможност да ги довършите и накрая да ядете нещо набързо, като по този начин нарушите всичките си сутрешни цели.