Още златни правила за отслабване - Кристина Галиано

Въпреки че мога да бъда много тежък, искам да ви напомня, че излишните килограми, ако са твърде много, могат да бъдат рано или късно "вратата" на много други важни заболявания, въпреки че едва ли някой иска да мисли за това. Големите учени с оглед на все по-тревожните резултати потвърждават „Затлъстяването ще бъде водещата причина за смърт през този век“.

отслабване

Ако начинът ни на хранене не е адекватен и вярвам, че всеки трябва да го знае, решението ще бъде яжте по друг начин или научи се да се храниш, нещо, на което никой не ни е учил.
Ето защо днес е толкова важно да научим на здравословното хранене децата от малки.

1. Направете a добра закуска, дори да не е правена досега и за това не са спечелени килограми. Но тъй като тялото ни се променя непрекъснато, веднага щом започнем да напълняваме, ще трябва да променим и начина си на живот.
Ако точно когато станете, не сте гладни, тъй като тялото не е свикнало, трябва да го вземете малко по-късно, дори на работа. Но в тези ранни сутрешни часове идваме от поста, тоест постихме през цялата нощ и тялото да функционира с пълен капацитет се нуждаят от енергия, т.е. консумирайте храна.

2. Ако имате навика да ядете 5 пъти, което се препоръчва от всяко храносмилане консумира малко енергия, хапвайте средно сутрин и следобед, които са с ниско съдържание на калории.
Ще говорим в друга публикация за тях "първа помощ" здрав от неутрален или сладък вкус за борба с изкушенията на кълване.

3. Ако предпочитате да ядете само 3 хранения, Тъй като само те винаги са се правили и сме свикнали да не приемаме нищо между храненията, калориите в средата на сутринта и в средата на следобеда могат да се добавят към закуска или обяд по-добре, отколкото на вечеря.

4. Потискайте кълването по всяко време, извън здравословните закуски, особено ако те са много калорични, като студени пържоли, сладкиши, сладкиши или сладкиши ... Дори и да не можете без шоколад, винаги бъдете черни, което е най-здравословно, без захар или мляко много малко количество и в средата на сутринта или в средата на следобеда.