Осемте ползи от яденето на дзен банан СВЕТЪТ

  • Върнете се, за да започнете
  • Обратно към: ZEN
  • Тяло
  • Ум
  • Секс
  • Family & Co
  • Стил и гастро
  • Пътувания
  • Уелнес

Уелнес

    • ПАТРИЦИЯ ЛОЗАНО
    • Facebook Twitter Изпратете по имейл
  • 11 ноември 2017 г. 03:20

банан

Малко плодове са толкова пълноценни и осигуряват толкова много ползи за здравето, колкото бананите. За да ги направят известни, Асоциацията на производителите на банани (Asprocan) представи книгата „Канарски банан и здраве“, в която престижни професионалисти в областта на здравните науки, координирани от д-р Лупес Фаре, професор по медицина и съдиректор на Aula de Innovaciуn Tecnolуgica y Clínnica Aplicada от университета Комплутенсе в Мадрид, събират и анализират научно ползите от банан.

По-богат на състав, канарският банан се различава от банана не само заради по-сладкия си вкус и известните си петънца, но и заради хранителните си качества. В проучване, проведено тази година от Sigma Dos, с участието на повече от 640 лекари, повече от 90% от професионалистите смятат, че увеличаването на тяхната консумация ще бъде от полза за здравето, както на децата, така и на възрастните.

Това са осемте му свойства:

1. Предотвратява рак

Диетата е основен фактор в усилията за превенция на рака. В този смисъл има някои видове, при които съставът на банана може да помогне за предотвратяването му. заради богатството си на минерали и витамини. Освен това ефектът от високата консумация на фибри може да бъде много полезен, намалявайки риска от рак на дебелото черво с до 42% (съдържанието на фибри в банан е 2,5 грама).

Също така е полезно за предотвратяване на рак на стомаха (поради високото му съдържание на витамин С), гърдите (благодарение на разтворимите му фибри), фаринкса и хранопровода (поради рибофлавин), белия дроб (рискът се увеличава при хора с дефицит на витамин А ) и простатата (за витамин Е).

2. Регулира разстройствата на настроението

Серотонинът е хормон, пряко свързан с настроението: намаляването му в централната нервна система причинява тревожност, депресия, агресия, мъка и мании. Един от начините да се избегне този спад е да се наслаждавате на доброто L-триптофан и нива на калий, елементи, открити във високи нива в банана.