Осем съвета за здравословна и балансирана диета

  • Д-р Рамон Еструх е координатор на Фондацията за средиземноморска диета.
  • Яростта за здравословна храна в Испания, но затлъстяването продължава да расте.

балансирана

Д-р Ramón Estruch е лекар във Факултета по медицина и здравни науки на UB на Болнична клиника в Барселона. Той е и научен координатор на Средиземноморската диетична фондация и престижното проучване на Predimed за храните. Оферти за 20 минути.ес осем съвета за здравословна и балансирана диета

Плодове и зеленчуци: Яденето на пет порции плодове и зеленчуци на ден е това, което д-р Estruch препоръчва.

Четири супени лъжици зехтин на ден, по възможност екстра върджин, като друга основна част от средиземноморската диета