Осем ключови храни, които да се грижим за себе си тази есен, без да жертваме вкуса

Потопени през есента и с готовото палто и чадър, когато не прави нищо, ние все още бяхме облечени в сандали, не само нашият гардероб се променя с пристигането на студа, но и нашите килери. Където преди имаше по-пресни продукти, сега откриваме и други храни, като бобови растения, ядки или сезонни зеленчуци. Кухнята ни също се трансформира, а салатите и освежаващото гаспачо отстъпват място на яхнии и ястия с лъжица, с необходимите хранителни вещества, за да защитят имунната ни система с промяната на сезона и спада на температурите.

И дали храната е тясно свързана с времената от годината, но често не знаем какви ползи носи всеки от есенните продукти за нашето тяло. Благодарение на диетолога Наталия Рамос, днес ви даваме ключовете за идентифициране на перфектните храни за справяне с падането на температурите с цялата енергия:

---