ТОП 3 съвета за подобряване на вашата диета Esquire

Нито една от тези препоръки не включва думата „кейл“.

Повече от половината от новогодишните решения за 2017 г. се въртят около по-здравословното хранене, отслабване, или до годината, според проучване от 2016 г., проведено от Aldi. По-малко от 10 процента от хората обаче изпълняват своите решения през цялата година.

Тази статистика не е чудесна. Но има определени тактики, които можете да приложите, за да затвърдите вашата решителност и да постигнете целите си. Ето три:

КАКВО? Ако не спите достатъчно, нито по отношение на качеството, нито количеството, ще имате проблеми с поддържането на дисциплина, когато става въпрос за упражнения и хранене.

Всъщност проучване, публикувано през ноември 2016 г. в Европейско списание за клинично хранене установи, че участниците, които са записали по-малко от 5,5 часа сън на нощ, са яли с 385 повече калории на следващия ден. Още по-лошо е, че момчетата, които спят лошо, не правят добър избор на храна. Те избягваха протеините и ядяха храни, пълни с празни калории.

---