Осем храни, които помагат за поддържането на здрави зъби - La Tercera

От чай до боровинки, знайте храните, които ви помагат да имате добра устна хигиена.

Докато измиването на зъбите и конците са два ключови елемента в добрата хигиена на устната кухина, има и други фактори, които могат да допринесат за доброто здраве на зъбите и венците.

Според Д-р Кристин Ву от Университет на Илинойс за LiveSciencie, консумацията на определени храни може значително да помогне намаляват натрупването на плака, възстановяват зъбния емайл и дори подобряват дъха.

Ето осемте храни, представени от Ву в LiveScience:

Чай:

Компонент, наречен полифеноли, открит в

черен и зелен чай

забавя растежа на бактериите, свързани с кариеса и заболяванията на венците

. Изследователи от

Университет на Илинойс

установи също, че тези хора, които изплакват устата си с черен чай за минута, десет пъти на ден, са имали

по-малко натрупване на плака

на зъбите си, отколкото хората, които са изплакнали с вода.

Чаят също отслабва способността на някои бактерии да се натрупват с други бактерии.

В проучване от 2010 г., публикувано от списанието Вестник за дентални изследвания, Ву и колегите му написаха този чай, особено черен чай, полезно е да се борим с лошия дъх.

Сиренето:

Изследвания, публикувани в списанието

Обща стоматология

по-рано тази година те обявиха, че младежи на възраст 12-15 години, които ядат

сирене чедър

имат ниски нива на киселина в устата си в сравнение с тези, които пият кисело мляко без захар или чаша мляко.

---