Хранителни вещества L-аргинин, какво представлява и в какви храни можем да го намерим?

МНОГО ВАЖНО ЗА АТЛЕТИТЕ

Изправени сме пред аминокиселина, която се намесва в няколко метаболитни функции като отделянето на азот или синтеза на урея. Намира се в голям брой храни с високо съдържание на протеини

Нашето тяло е пълно с протеини, витамини и минерали, много от които неизвестни за по-голямата част, но чиито функции са определящи за правилното функциониране на човешкото тяло. Едно от тези хранителни вещества е L-аргинин, една от двадесетте незаменими аминокиселини, които са част от протеините. В случая обаче това е a условно незаменима аминокиселина, тъй като консумацията му се изисква чрез диетата при определени условия, като например детството или някои заболявания. Какви функции води аргининът в тялото? Каква е неговата важност?

Как ни помага аргининът

Въпреки че мнозина никога не са чували за съществуването му, аргининът изпълнява всеки ден с безкраен брой метаболитни функции като транспорт, трансформация и екскреция на азот, синтез на урея или елиминиране на амоняк от кръвта; поради което се превърна в основно съединение за възстановяване на мускулите след интензивни тренировки. Всъщност, аргининът е първият избор за спортисти, които искат да активират мускулите и да им придадат по-голям външен вид, тъй като има стимулиращ ефект и разширява съдовете.

„Заедно с глицин и метионин, аргининът също е креатин предшественик, не само азотен оксид. Първите стъпки с прием на аргинин са идеални за всеки, който следва програма от интензивни упражнения, заедно с орнитин, лизин и цитрулин малат ”, обясняват от специализирания портал Mindfit Club. В допълнение, „той освобождава азотен оксид в тялото, който се абсорбира от мускулните клетки. Това причинява a мускулна релаксация и намаляване на кръвното налягане, засилване на кръвообращението и стимулиране на притока на кръв", Добавяне.

---