Ориенталска диета, защо са толкова дълголетни Mundo Sabor

ориенталска

Ориенталска диета, защо са толкова дълголетни?

Всеки ден сме по-осведомени за нашето здраве, ние контролираме навиците си и диетата си. Постоянно се чуваме с експерти и диетолози "Ние сме това, което ядем".

Една от най-добрите диети е Средиземноморието, няма съмнение, но често се чудим по какви причини, генетични или поради вида на диетата, източните страни имат най-висок процент на дълголетие на планетата, какво правят?

Средиземноморската диета е балансирана, но понякога злоупотребяваме със сосове, пържени храни и сладкиши. От друга страна, традиционната ориенталска диета е по-здравословна. Основава се на ориз, много разнообразни зеленчуци и в големи количества, водорасли, риба, соя и производни.

Ориенталската диета се основава на не яжте много калории, и разделени на малки хранения през целия ден: не повече от 2300 калории на ден за мъжете и 1950 за жените.

Маслото се използва само в малки количества и за обличане на зеленчуци. % Мазнини е много малък по отношение на общото количество и въздействието му означава, че има много ниски нива сърдечно-съдови и ракови заболявания.