Тиквено пюре Днес се храним здравословно

пюре

Искам да посветя тази рецепта на брат ми Рафа и родителите ми, които ще се смеят, когато я видят тук. The тиквено пюре Това е любимото ми ястие и в къщата ми трябваше да го "страдат" почти всяка седмица от години.
Рафа беше изключително изненадан, че това не беше началната рецепта за моя блог, това беше първото нещо, което ми каза. И така ... ето го! Сега, когато не живеем заедно, със сигурност ще ви липсва. Вече го имате под ръка, за да го правите, когато пожелаете!

Тиквата

Той е много богат на бета каротини които му придават характерния оранжев цвят. Каротините се трансформират във витамин А в тялото ни, това го прави а антиоксидантна храна par excellence. Бета каротините също ни помагат предотвратяват очни заболявания като катаракта или загуба на зрение.
Хората, които напрягат очите си по време на работа, учене или пред компютъра, трябва да включват тиквата като много честа съставка в диетата си.

Той е богат на витамин Ц които заедно с А предотвратяват окисляването на холестерола и ни помагат предотвратяват сърдечни заболявания.