8 начина за отслабване за мързеливи хора

The следния списък с начини за отслабване, обаче е предназначен за мързеливи хора, които не искат да спрат да се хранят и не искат да свалят дупето си от дивана. Няма да отслабнете много, но не очаквайте чудеса, ако използвате само стационарния мотор, за да закачите прясно изгладените си ризи.

отслабване

1. Ваксинирайте се

Очевидно вирус, свързан с обикновена настинка, може да бъде свързан със затлъстяването. Никхил Дхурандхар от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън в Луизиана, предполага, че аденовирус-36 (Ad-36) увеличава броя на мастните клетки в тялото и количеството мазнини в тези клетки.

Друго проучване съобщава, че децата с Ad-36 антитела тежат средно с 23 килограма повече от децата без тях.

2. Отпуснете се

Различни проучвания свързват стреса с наддаването на тегло, макар и само защото тревожността ни кара да търсим по-калорични храни: изследвания на мозъчните образи от Раджита Синха, директор на Йейлския център за стрес в Йейлския университет, показа, че стресът увеличава активността във вентралния стриатум, регион, свързан с награди и навици.

3. Охладете

През последните три десетилетия домовете в САЩ и Великобритания бяха по-горещи. Фиона Джонсън и колегите му от Университетския колеж в Лондон предполагат, че това може да ни направи по-дебели.

Симона бо, от университета в Торино, Италия, е съгласен. В проучване с над 1500 възрастни на средна възраст, неговият екип установява, че тези, чиито домове са по-горещи, са били два пъти по-склонни да бъдат затлъстели през шестгодишния период на изследването.

По-голямата част от мазнините в тялото ни е тип, наречен бяла мазнина. Когато температурата на околната среда спадне до 18ºC, кафявата мазнина (която е в изобилие при бебета и възрастни, носеща се предимно около врата) започва да се консумира, за да се загрее.

4. Яжте протеини

Диетите с високо съдържание на протеини могат да ни направят по-тънки. „Не е имало научна работа за дългосрочния му успех, но въз основа на състава му можем да предскажем, че ще бъде ефективен“, казва той. Алисън Госби, от Университета в Сидни, Австралия.