Организмът се влошава поради физическо бездействие и лоша диета

физическо

В момента сме заобиколени от "заведения за хранене", тъй като можем да ядем всякакъв вид храна или храна, без да излизаме от дома.

Като цяло работните места започват да са по-заседнали, така че прекарваме по-голямата част от времето си, без да правим някакъв вид физическа активност.

Но, Какви са последиците от седенето през целия ден?

  • Липсата на упражнения води до забавяне на умствените процеси и производството на хормони.
  • Позата, която приемаме за работа от компютъра, ни причинява проблеми с маточната шийка на нивото на врата, претоварвания, мигрена, бруксизъм и т.н.
  • Белите ни дробове работят по-малко и качеството на кислорода ни се влошава.
  • Ставите, като раменете и китките, са засегнати от бездействие, което причинява наранявания на сухожилията.
  • Хората, които прекарват толкова много време седнали, могат да развият до 64% ​​повече исхемична болест на сърцето.

Разбираме, че технологичната еволюция ни причинява постоянно усещане за комфорт с храната и упражненията. Вече не излизаме да правим физически упражнения, „някои лепенки“ или „машина за чудо“ ще направят упражнението вместо нас.

Нито излизаме на пазара, нито на зеленчука, за да купуваме плодове, нито на месаря, за да купуваме месо. Сега купуваме онлайн и те ни го носят; или купуваме всичко в едно и също заведение, като универсални магазини или супермаркети.

Това води до социално ограничение, когато става въпрос за преместване: ние се нуждаем само от телефон или компютър, от който да имаме достъп до уебсайта на всяко заведение и да поръчаме у дома.

Да се ​​тревожи ли? Разбира се, имаме данни, които потвърждават нашите притеснения:

  • Разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването е съответно 35% и 14%.
  • От всеки 100 възрастни над 18-годишна възраст 17% са с наднормено тегло и 37% са с наднормено тегло.
  • От всеки 10 деца и юноши на възраст от две до 17 години, две са с наднормено тегло, а едно е със затлъстяване.

По този начин можем да потвърдим, че по-голямата част от хората практикуват погрешна и вредна диета, превръщайки се в потенциално затлъстяло или наднормено тегло.