Организация Рамадан 2016 - Блог Islam of Course

Испански мюсюлмански блог

islam

Организация Рамадан 2016

Как да се храним здравословно в Рамадан ?

Организация на храните в Рамадан

Асаламу Алейкум сестри,

Как си? Остава малко за Рамадан 2016 г. Alhamdolillah и днес ви нося публикация за менютата 🙂

Както знаете, закуската е важна част от дните на Рамадан и трябва да обърнете внимание.

Ключовете за развитие на моя закуски в Рамадан са:

  • Вземете под внимание, че всичко, което ям като храна, за да се грижа за тялото си, тоест този месец избягвам да ям ненужни неща и капризи; Правя го по две причини; на първо място тялото и умът ми се чувстват по-добре по този начин, не ми е много последователно да ям кифлички, бисквитки или сладкиши (за мен не казвам, че това не може да се направи)
  • И второ, тъй като през месец Рамадан има само едно хранене на ден (закуска) и лека закуска преди разсъмване, като се има предвид, че избирам много добре като храна и храна за тялото си, едва ли остава временно място за това вид храна.

Както казах по-горе, взимам предвид, че ям само един важен прием на храна на ден, така че трябва да дам приоритет, като взема предвид какво всъщност има нужда тялото ми, а не небцето ...

Когато подготвям менютата, взема предвид всички хранителни групи, от които тялото ми се нуждае, за да се храня здравословно през този месец и че липсва хранително вещество

Как да създам категориите си храни

Ето как създавам категориите си, очевидно ще има повече начини да го направя и това също ще зависи от обичайната диета на всяка една.

РАСТИТЕЛНА ХРАНА (Зеленчуци, Зеленчуци,)

ПРОТЕИНОВА ХРАНА (месо, риба, яйце)