Орехите могат да помогнат за подобряване на симптомите на депресия

Според проучване от Калифорнийския университет, публикувано в "Хранителни вещества", този ефект от здравословното хранене може да бъде дори по-висок при жените.

могат

Проучването анализира въпросници за здравето и храненето от повече от 26 000 американски граждани. Беше възможно да се установи корелация между редовната консумация на орехи и намаляването на симптомите на депресия с 26%. Това намаление се увеличи до 32%, когато ефектът му беше анализиран специално при жените.

Предишни изследвания от същия университет по-рано са установили, че орехите се консумират редовно в рамките на Здравословна диета предложи подобрения в шест различни вида неврологични изследвания.

В неотдавнашното проучване, публикувано в американското научно списание "Хранителни вещества", беше зададен диетичният прием през последните 24 или 48 часа и депресивните симптоми през последните две седмици. След като данните бяха анализирани, се установи връзката между редовните консуматори на ядки и вероятността от по-голям интерес към извършване на дейности, повече енергия, по-малко апатия и още по-голям оптимизъм. Тези резултати са получени независимо от възрастта, икономическата ситуация, семейното положение или индекса на телесна маса на респондентите.