Орехи, източник на здраве - калифорнийски орехи

ПРЕПОРЪЧВАНА ЕЖЕДНЕВНА ОТНОШЕНИЕ

Уникален сред ядките,
малко храни са толкова пълноценни в хранително отношение
и полезни за човешкото тяло като орехи.

Шепа орехи съдържа:

калифорнийски

18 грама обща мазнина

2,5 грама мононенаситени мазнини

13 грама полиненаситени мазнини, включително 2,5 грама алфа-линоленова киселина (ALA)

Орехите са единствените сушени плодове със значително количество ALA, мастните киселини Омега 3 на растителна основа, от която тялото се нуждае, но не може да произведе.