Body Pump, перфектното упражнение за качване на мускули и отслабване
Един от най-пълните групови класове, които можем да правим във фитнеса, е Body Pump, комбинация от упражнения за устойчивост на сила, идеални за тонизиране и отслабване.
Перфектно упражнение за изгаряне на мазнини
Това е един от най-търсените групови класове във фитнеса и с добра причина. The Помпа за тяло Той става все по-популярен и ползите от него са многобройни. Към разнообразието от упражнения за културизъм, които ще ни направят растат мускули добавя се постоянна активност със средно висока интензивност, която ще ни направи изгаряне на калории.
Ако имате няколко излишни килограма и в същото време искате да започнете да мускулирате, телесната помпа е перфектна дейност. Основата на тези групови класове са упражнения, които включват големи мускулни групи, което ви кара бързо да натрупате общ обем и в същото време да изгорите голямо количество калории.
Ключът в телесна помпа е да знаете как да изберете правилното тегло. Малкото тегло ще направи дейността много лека и едва ли ще забележим някакви ефекти. От друга страна, прекомерното тегло само ще ни направи умора и ще увеличи вероятността от нараняване. Консултирайте се с монитора, ако сте начинаещ, за да ви посъветва относно най-препоръчителното тегло за вас.