Хранете се чрез вашите бактерии III; ДИЕТИЧНИ ФИБРИ

Разберете какви видове фибри трябва да консумираме.

Близко свързани статии:

Хранете се чрез бактериите си V - ПОЛИФЕНОЛИ

Хранете се чрез бактериите си IV - ДОБРИ МАСТНИЦИ

Хранете се чрез бактериите си II - МАКРОНУТРИЕНТИ И ФИТОНУТРИЕНТИ

Хранете се чрез вашите бактерии I - ПРЕБИОТИКИ

бактерии

Възпроизвеждаме таблицата за „класификация на диетичните фибри“, получена от този pdf, публикувана от университета Complutense в Мадрид, където ще съсредоточим вниманието си върху ферментируеми влакна в процент по-висок от 70%.

Ние не се интересуваме от нискоферментиращи фибри, тъй като те почти не се разграждат от храносмилателната ни система, ние го отделяме практически цели през изпражненията.

От колоната на въглехидратни аналози, тъй като декстрините и синтетичните са съединения, извлечени от естествени продукти, които се използват като съставки в хранителната промишленост, няма да споменаваме, фокусирайки се изключително върху устойчивото нишесте.