5 упражнения за разширяване на бедрата и намаляване на талията Нова жена

Като цяло тя работи почти винаги заедно с дупето и талията.

От Yesenia Rincán

Събота, 13 юни 2020 г., в 09:10

упражнения

Има определени социални стандарти за красота, които карат повечето жени да искат стройно тяло и китарен силует. И за намаляване на талията има много упражнения, но понякога наличието на малка талия не е достатъчно, защото бедрата все още са квадратни.

Според уебсайта Sportadictos тази област почти винаги се работи заедно с дупето и талията, но без съмнение е възможно да се разширят бедрата. И тук ще ви разкажем пет основни упражнения, за да го постигнете.

1. клекове

2. Повдигане на коленете или Високо колене

Състои се от движение на ръцете и повдигане на коленете точно както правите, когато бягате, но без да се движите от мястото си. Това е като да бягате в една и съща точка, без да се движите.