Orange Smoothie 🍊 9 най-добри рецепти!

най-добри

В този пост ще научите как се подготвят всички рецепти за портокалово смути или смути, отлична напитка за презареждане на батериите и пречистване на тялото ви .

По-специално, портокалът е един от най-добрите плодове за диетата. Той почти няма калории и осигурява множество хранителни вещества, като витамин С, 1 https://ndb.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/786559/nutrients, което предотвратява действието на свободните радикали, които са в основата на клетъчното стареене. 2 https://www.karger.com/Article/Abstract/213131

Също така има фибри и заедно с останалите съставки, направи този шейк идеален съюзник за по-здравословен начин на живот.

Какво още, като повечето смутита се прави много лесно и бързо, използвайки естествени съставки, които лесно могат да бъдат намерени на пазара.

Индекс на рецептите

🍊🍍🥕🌾 Енергично смути с портокал и овесени ядки с морков и ананас, идеално за диета или закуска

Това смути или смути трябва да умре, а освен това има здравословните ползи от портокала и ананаса, заедно с естествените фибри и протеини от пълненето на овес. И тъй като няма захар, той е идеален за отслабване.

Всъщност естествените шейкове са безценни, за да ви помогнат да се справите по-добре с диетите. Благодарение на тях можем да се храним здравословно и те ни създават усещане за ситост, така че няма да изпаднем в изкушението да закусваме между храненията.

Съставки

  • 2 портокала.
  • Морков.
  • Резен ананас.
  • Супена лъжица овесени ядки.
  • Половин чаша вода.

Забележка: това е предложение за многоплодово смути, ако искате да бъде само с портокал или с портокал и още една съставка, можете просто да намачкате портокалите с водата, леда или млякото.

Как да си направим Orange Smoothie

  1. Разрязваме портокалите наполовина и ги изстискваме, за да получим сока.
  2. Обелете моркова и го нарежете.
  3. Нарязваме парче естествен ананас, отстраняваме черупката и го нарязваме на кубчета. Можете да го купите вече чист в супермаркета, като в този случай ще запазите тази стъпка.
  4. Поставяме плодовете в блендер или чаша на блендера и добавяме овеса заедно с водата, което ще улесни смесването.
  5. Разбиваме за минута или докато съставките се интегрират перфектно.
  6. Нашето оранжево смути е готово, със страхотен вкус и невероятен външен вид. Сервирайте го в чаша, без да прецеждате и веднага го консумирайте.

По желание можете да го направите с домашно мляко от бифрут, за по-пълноценна хранителна закуска, закуска или заместител на хранене.

Oth Смути от портокал и банан, питателно и богато

Как може иначе, ето рецепта, в която звездните плодове на нашата статия да се съчетаят с банан. Пригответе това смути през есенните и зимните месеци (време на консумация на портокала) Тъй като портокалът има кисел вкус, бананът ще го смекчи със сладкия си вкус. Перфектна комбинация с много есенен цвят Нека се захващаме за работа!

Съставки

  • Два зрели банана
  • Два портокала
  • Чаша вода

Тъй като сезонът за портокал е през есента и зимата, може да не сте много запалени, за да бъде смутито твърде студено. Ето защо по този повод ще използваме банани от вашата кошница вместо замразени банани.

Обелете ги и ги нарежете на дискове от около три сантиметра. Обелете портокалите и сложете сегментите във вашия блендер, добавете и парченцата банан.

Налейте водата вътре и натиснете бутона за захранване на вашия уред и наблюдавайте как всичко се смесва. Сервирайте го в бурканчето си и се насладете на есенното си смути.

🍊🥕 Смути от портокал и моркови или смути, вкусно и заредено с витамин С

Най-цветните плодове и зеленчуци като портокали, моркови, чушки или тиква съдържат голямо количество бета-каротин.

За тези, които са пристрастени към слънцето от рецептиdebatidos.com, думата бета-каротин ще звучи познато, което помага на кожата ви да се защитава от слънчевите лъчи и ви насърчава да имате по-красив и дълготраен тен.

Смятахме, че трябва да знаете тази рецепта, която да приемате през есента и зимата и когато пристигне хубавото време, кожата ви е пълна с защитни сили.

Съставки

  • Два портокала
  • Два средно големи моркова

На първо място измийте добре двете съставки. След това обелете морковите и се отървете от опашката и главата. Нарежете ги на малки дискове, за да може миксерът да ги обработи добре. Обелете портокала и поставете сегментите в блендера. Добавете моркова и покрийте миксера или пасатора. Тъй като морковът е доста твърд, изчакайте около пет минути, докато вашият миксер смеси всичко добре на максимална мощност.